运动的目的是健身, 而比赛的目的是除了健身还要有好成绩, 符合奥林匹克 “ 更高,更快,更强” 的精神. 剧烈的运动,激烈的比赛是对身体机能,更是对心脏的一大考验, 而且它总是在试探我们身体的极限, 会对身体造成一定损害.在比赛的压力下,心脏不但要承受物理的压力,也要承受精神的压力,如果 调节不好直接影响比赛成绩. 所以我们要在健康和成绩压力下找到平衡. 这主要依靠与平日的练习, 但在特定的条件下可吃一些中药来调节. 这就有必要提到很多人耳熟能详的一位中药------人参, 当然美国的西洋参更佳.
人参数百年来被世人推崇不是空穴来风的, 因为人参的主要功效 :
一是作用于人体的心脏, 有强心和使血管舒张的作用.
二是对神经系统有调节作用, 使机体反应加强, 也可使内分泌系统加强. 所以它对身体的增强是直接地,立竿见影地而且全方位的保护人体对抗各种极端条件.
三是对身体几乎没有危害和副作用.其副作用主要来自于使用的方法不当.
通常的吃法: 通常的吃法是把人参或西洋参切片每天吃一点大概几克的样子. 这种吃法不但效果不明显,若长期服用有中毒的可能, 如起皮疹,头晕,头痛,兴奋.
正确的吃法: 应是一次吃到有效量, 而且服用后当天最好有适当运动. 因为人参是补气佳品, 所以若要补气是一定要补足,如此气才会在身体内运行而无淤滞, 配合运动则效果更佳. 如果只吃一点补气不足,气则不能正常流动,则停滞反而淤而生热, 影响到身体健康.
具体服食方法: 成人一次可吃 30 - 50 克 (手指粗细的西参三到五支), 水浸泡数小时,如整支参要浸泡隔夜为佳, 然后煎一小时,空腹饮用, 可在运动前两小时服用加强运动效果. 或运动后疲劳时饮用, 可帮助身体如此气才会在身体内运行而无淤滞, 恢复.
若夏天炎热时可配用玉竹或清补凉 以补充出汗太多,对抗暑热. 若冬天天冷可配鹿茸以对抗寒冷. 高原地区可配用红景天, 加强血液合痒能力.
女童14岁以下减半服用,7岁以下再减半. 男童16岁以下减半, 8岁以下再减半.